心情不好其实还是很难受的，有的时候可以考虑吃点东西开心一下，心情不好吃什么食物能开心，怎么自我调节情绪比较好？有什么比较不错的办法呢？来了解一下吧。
巧克力：巧克力当中含有的苯乙胺，它可以帮助调节人的情绪，而且它里面的镁元素含量也是比较丰富的，所以适当的吃点巧克力它可以使人的心情得到改善。
香蕉：香蕉也能够帮助改善不良情绪，因为香蕉里面含有生物碱，它可以使精神振奋，可以帮助减少忧郁感，而且香蕉还有一定的润肠通便的功效可以缓解便秘引发的烦躁情绪。
其实心情的话确实是时好时坏的，这个也是正常的，心情不好吃什么食物能开心，怎么自我调节情绪比较好？不过确实可以吃点甜食的哦。
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