补充维生素c能提高免疫力吗补充维生素c的水果和蔬菜有哪些_健康资讯

话说其实补充维生素c还是很简单的，很多人不知道其实补充维生素可以提高免疫力，这个到底是不是真的，补充维生素c的蔬菜有哪些呢？一起来看看吧。

维生素C是可以在一定程度上提高人体免疫力的。维生素C具有促进抗体形成的作用，可以增强机体对外界环境的抗应激能力，提高机体的免疫力。如果机体长期缺乏维生素C，会使机体的免疫力下降，增加机体感染疾病的几率。

但需要注意的是，维生素C虽然好，也不能过量，过量会导致机体出现皮疹、多尿等不良现象，因此建议在医生的指导下进行适量的补充。通常情况下，日常饮食中的维生素C已经足够集体的所需，是不需要刻意补充维生素C。

话说其实这个确实是这样的，补充维生素c能提高免疫力吗，补充维生素c的水果和蔬菜有哪些？大家看来还是需要多做一些科普哦，继续关注下吧。