高抬腿可以瘦肚子吗一天做多少合适_瘦身资讯

想要减肥的朋友也可以尝试一下高抬腿，这个动作简单有效，那么高抬腿可以瘦肚子吗？还有一天做多少合适？

原地高抬腿是一种强度比较大的运动，可以达到有氧运动的效果，对于普通人来说，没有多少健身基础，刚开始接触的时候，一天最多做三组，每组二十个以内即可。已经锻炼过一段时间，追求减脂效果，那么一天可以做五组，每组五十个。做的时候要注意动作规范，如果感到不适，应当减量或者停止练习。

虽然做原地高抬腿的好处有很多，能够运动到我们身体的很多肌肉群和关节，不过，我们在练习这个动作的时候，要适可而止。对于关节本身就有问题的人来说，并不建议做这样的运动，如果实在很想做，也要咨询医生，听从医嘱，不然会加重损害。

所以高抬腿可以瘦肚子吗当然是可以了，对于瘦全身都是很有效果的，具体的一天做多少合适还是要看个人身体条件了。