脾气不好怎么控制自己的情绪一般是什么原因这个时候该怎么办_探索资讯

经常性的很多人都会觉得自己脾气不好，那么脾气不好总是上头要怎么办呢？脾气不好怎么控制自己的情绪，一般是什么原因这个时候该怎么办？可能是生病了哦。

分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。

宣泄情绪：不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。否则，不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种心理和身体的疾病。最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。可以通过运动，吃饭，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。

其实情绪确实没有这么好控制，但是有的时候需要调整好自己的内心，这个也是非常重要的，脾气不好也不要着急，实在不行的话可以去医院看看的。